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“Beber 2 litros de agua al día” es una recomendación habitual en temas de salud. Pero ¿cuántas personas lo practican con constancia durante un periodo prolongado? ¿Y qué ocurre realmente en el cuerpo si seguimos esta pauta durante 30 días? Este artículo presenta un método estructurado de 30 días para registrar tu hidratación y crear … Leer más
“¿Por qué el moho siempre aparece en los mismos lugares? En los marcos de las ventanas en invierno, detrás del papel tapiz en verano…” Esta es una queja frecuente entre las familias mexicanas, especialmente en viviendas con mala ventilación o deficiente aislamiento térmico. El moho en interiores no es solo un problema visual: puede provocar … Leer más
El reto de una década condensado en un bloque de 600 segundos La falta de tiempo es la coartada favorita para posponer nuestros objetivos de bienestar, pero la fisiología humana cuenta otra historia. Diversos metaanálisis publicados en Sports Medicine y Journal of Physiology demuestran que ráfagas de ejercicio de alta intensidad —aunque breves— provocan adaptaciones cardiovasculares … Leer más