¿Solo 5 minutos al día? El reto de planchas de 30 días que transforma tu abdomen

¿Por qué los abdominales tradicionales no te están funcionando? Hacer abdominales todos los días y no ver resultados puede ser frustrante, pero es más común de lo que crees. El problema radica en que trabajar solo los músculos visibles del abdomen no activa realmente el núcleo del cuerpo. El core incluye músculos profundos que estabilizan … Leer más

¿Odias hacer ejercicio? 7 formas de moverte en tu día a día sin ir al gimnasio

No necesitas amar el ejercicio para mantenerte saludable No a todos les gusta ir al gimnasio, y eso está bien. Según datos de la Encuesta Nacional de Salud y Nutrición (ENSANUT) en México, más del 60 % de los adultos no realiza la cantidad mínima recomendada de actividad física semanal. La razón más común: falta … Leer más

Reto de 100 días de plancha: Transforma tu cuerpo en solo un minuto al día

¿Es posible ver resultados notables sin pasar horas en el gimnasio? El reto de plancha de 100 días es una rutina minimalista adaptada a todos los niveles de condición física. Con solo un ejercicio y unos pocos minutos diarios, puedes fortalecer tu núcleo y mejorar tu postura de forma significativa. Esta guía explica el programa … Leer más