A Knowledge Archive for the World
Preguntarse “¿Cuántas calorías debo consumir al día para adelgazar de forma segura y efectiva?” es el punto de partida de todo plan de pérdida de peso. Para responder a esta duda, primero hay que calcular la Tasa Metabólica Basal (TMB), es decir, la cantidad de energía (calorías) que tu cuerpo necesita en reposo para mantener … Leer más
Introducción: El estrés es universal, pero se puede manejar En el mundo moderno —desde Ciudad de México hasta Buenos Aires, pasando por Madrid— el estrés se ha convertido en una constante cotidiana. Las exigencias laborales, las tensiones familiares y la incertidumbre sobre el futuro afectan a millones de personas cada día. Lejos de ser una … Leer más
El sueño es uno de los pilares fundamentales de nuestra calidad de vida, pero muchas personas siguen sintiéndose cansadas incluso después de dormir entre 7 y 8 horas. Esto no solo depende de la cantidad de sueño, sino también de la calidad del mismo, específicamente de alcanzar un «sueño profundo». En este artículo, te presentamos … Leer más