¿Tu cansancio es normal? 12 hábitos comprobados para vencer la fatiga crónica

¿Te despiertas por la mañana sintiéndote más cansado que antes de dormir? ¿Te cuesta concentrarte durante el día, incluso después de una noche completa de descanso? Si es así, podrías estar enfrentando fatiga crónica, una condición que va mucho más allá del cansancio ocasional y que puede impactar de manera significativa en tu calidad de … Leer más

Encuentra la Calma al Instante: Domina la Técnica de Respiración 4‑7‑8 para Aliviar la Ansiedad

La ansiedad puede aparecer en cualquier momento: en medio de una jornada laboral intensa, antes de una presentación clave o justo al intentar descansar. Afortunadamente, existe una práctica sencilla, gratuita y avalada por la ciencia que produce resultados en cuestión de minutos: la técnica de respiración 4‑7‑8. Popularizada por el Dr. Andrew Weil, esta técnica … Leer más