A Knowledge Archive for the World
Muchas personas comienzan su camino hacia la pérdida de peso con un plan de alimentación estricto y una rutina de ejercicio intensa. Sin embargo, después de algunas semanas, experimentan frustración, recuperan el peso perdido o incluso abandonan por completo. ¿Realmente se trata solo de la comida? En realidad, los factores psicológicos juegan un papel mucho … Leer más
¿Te despiertas por la mañana sintiéndote más cansado que antes de dormir? ¿Te cuesta concentrarte durante el día, incluso después de una noche completa de descanso? Si es así, podrías estar enfrentando fatiga crónica, una condición que va mucho más allá del cansancio ocasional y que puede impactar de manera significativa en tu calidad de … Leer más
La ansiedad puede aparecer en cualquier momento: en medio de una jornada laboral intensa, antes de una presentación clave o justo al intentar descansar. Afortunadamente, existe una práctica sencilla, gratuita y avalada por la ciencia que produce resultados en cuestión de minutos: la técnica de respiración 4‑7‑8. Popularizada por el Dr. Andrew Weil, esta técnica … Leer más