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¿Odias hacer ejercicio? 7 formas de moverte en tu día a día sin ir al gimnasio

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No necesitas amar el ejercicio para mantenerte saludable No a todos les gusta ir al gimnasio, y eso está bien. Según datos de la Encuesta Nacional de Salud y Nutrición (ENSANUT) en México, más del 60 % de los adultos no realiza la cantidad mínima recomendada de actividad física semanal. La razón más común: falta … Leer más

30 días sin alcohol: ¿Qué le pasa realmente a tu cuerpo?

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Cada vez más personas en países de habla hispana, especialmente en México y España, se suman al desafío de pasar 30 días sin alcohol. Lo que inicialmente parece una pausa temporal, se convierte rápidamente en un proceso de transformación personal y bienestar. Pero no basta con dejar de beber: para realmente notar los beneficios, es … Leer más