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En México, muchas personas han comenzado a entrenar en casa, ya sea por falta de tiempo, ahorro económico o simplemente comodidad. En este contexto, las mancuernas ligeras de 2 kg se han vuelto una herramienta popular para quienes inician en el mundo del entrenamiento. Pero surge la duda frecuente: “¿Realmente puedo trabajar todo el cuerpo … Leer más
Tener hombros bien formados no solo mejora la estética corporal, sino que también es clave para una buena postura, equilibrio estructural y prevención de lesiones. Ya sea que busques una silueta en V más marcada o simplemente una apariencia más saludable, entrenar los hombros debe ser parte fundamental de tu rutina. La buena noticia es … Leer más
En un mundo donde el tiempo es un bien escaso, optimizar cada minuto es esencial para mantener una rutina de ejercicio efectiva. Esta rutina de HIIT full-body de 15 minutos ha sido diseñada pensando en quienes buscan quemar grasa, aumentar la resistencia y tonificar músculos sin necesidad de equipamiento ni desplazarse al gimnasio. Alternando intervalos … Leer más