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¿Por qué el entrenamiento con el propio cuerpo es ideal para principiantes? No es necesario pagar un gimnasio ni adquirir equipos costosos para mejorar tu salud física. Los ejercicios con el peso corporal son accesibles, eficientes y pueden realizarse en cualquier lugar: desde la sala de tu casa, hasta un parque o incluso una pequeña … Leer más
En México, muchas personas han comenzado a entrenar en casa, ya sea por falta de tiempo, ahorro económico o simplemente comodidad. En este contexto, las mancuernas ligeras de 2 kg se han vuelto una herramienta popular para quienes inician en el mundo del entrenamiento. Pero surge la duda frecuente: “¿Realmente puedo trabajar todo el cuerpo … Leer más
Tener hombros bien formados no solo mejora la estética corporal, sino que también es clave para una buena postura, equilibrio estructural y prevención de lesiones. Ya sea que busques una silueta en V más marcada o simplemente una apariencia más saludable, entrenar los hombros debe ser parte fundamental de tu rutina. La buena noticia es … Leer más