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¿Te sientes mentalmente agotado por la sobreestimulación digital? Si pasas horas en TikTok, viendo Shorts en YouTube, revisando notificaciones sin parar o pidiendo comida por apps como Rappi o Uber Eats, podrías estar atrapado en un ciclo de sobrecarga dopaminérgica. La dopamina, un neurotransmisor clave en el sistema de recompensa del cerebro, genera placer inmediato, … Leer más
En el mundo hiperconectado de hoy, las notificaciones de redes sociales pueden alegrar tu día y, al mismo tiempo, agotar tu energía. Cada alerta push interrumpe tu concentración y te impide desconectar, incluso cuando más lo necesitas. Cuando los avisos repetitivos y de baja prioridad se acumulan, la fatiga mental se instala. Descubre siete estrategias … Leer más
El sueño es uno de los pilares fundamentales de nuestra calidad de vida, pero muchas personas siguen sintiéndose cansadas incluso después de dormir entre 7 y 8 horas. Esto no solo depende de la cantidad de sueño, sino también de la calidad del mismo, específicamente de alcanzar un «sueño profundo». En este artículo, te presentamos … Leer más