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Pesadillas frecuentes: causas y primeros pasos para afrontarlas Las pesadillas constantes no solo afectan el descanso nocturno, sino que repercuten en el ánimo, la concentración y la productividad diaria. En México, especialistas y encuestas recientes destacan el estrés, la irregularidad de horarios y ciertos problemas médicos como las principales causas. Este artículo desglosa los factores … Leer más
La depresión no desaparece de un día para otro. Sin embargo, la incorporación de pequeños hábitos saludables en la rutina diaria puede marcar una gran diferencia en el bienestar emocional. Estos hábitos no están dirigidos únicamente a quienes tienen un diagnóstico clínico, sino también a aquellas personas que sienten agotamiento emocional, tristeza persistente o falta … Leer más
Define tu “por qué” antes de comenzar a reducir Muchas personas asocian el minimalismo simplemente con tirar cosas o tener espacios vacíos. Sin embargo, se trata de algo mucho más profundo: una elección consciente de vivir con lo esencial y lo significativo. No se trata de ausencia, sino de presencia intencional. Según datos del Instituto … Leer más