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Por qué la quema de calorías cotidiana importa en México Poco tiempo, mucho estrés: pequeños hábitos que marcan la diferencia En México, la falta de tiempo o energía para el ejercicio es común, especialmente en ciudades grandes. Sin embargo, bajar de peso sin hacer ejercicio es posible aprovechando los movimientos y rutinas del día a … Leer más
¿Por qué nos da hambre por la noche? En México, como en muchos otros países, es común sentir hambre en las horas nocturnas, incluso después de una cena completa. Cuando pasan varias horas después de cenar, los niveles de glucosa bajan y el cerebro manda señales para reponer energía. Si estudias hasta tarde, trabajas en … Leer más
¿Qué es el cardio en ayunas? Definición y conceptos clave El cardio en ayunas se refiere a realizar ejercicio aeróbico como caminar, correr o andar en bicicleta en la mañana antes de desayunar, o después de al menos 8 horas sin consumir calorías. En México, esta práctica ha ganado popularidad entre quienes buscan perder grasa … Leer más