A Knowledge Archive for the World
¿Realmente te falta tiempo o es otra cosa? Muchos trabajadores afirman querer mejorar su equilibrio entre la vida laboral y personal, pero solo una minoría lo consigue. Según datos del Instituto Nacional de Estadística y Geografía (INEGI, 2024), el 64 % de los trabajadores mexicanos aseguran sentirse sobrecargados y sin tiempo para sí mismos. Aunque … Leer más
¿Te sientes mentalmente agotado por la sobreestimulación digital? Si pasas horas en TikTok, viendo Shorts en YouTube, revisando notificaciones sin parar o pidiendo comida por apps como Rappi o Uber Eats, podrías estar atrapado en un ciclo de sobrecarga dopaminérgica. La dopamina, un neurotransmisor clave en el sistema de recompensa del cerebro, genera placer inmediato, … Leer más
¿Qué es un diario de gratitud? Un diario de gratitud es una práctica consciente que consiste en anotar diariamente por qué estás agradecido. A diferencia de un diario tradicional, este se enfoca exclusivamente en aspectos positivos de la vida. Solo requiere cinco minutos al día y puede incorporarse fácilmente en una rutina matutina o nocturna. … Leer más