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¿Falta de voluntad o una estrategia mal planteada? El ayuno intermitente se ha vuelto una de las estrategias de bienestar y pérdida de peso más populares en México y América Latina. Métodos como 16:8, 5:2 o incluso OMAD (una comida al día) prometen resultados sin dietas complicadas. Sin embargo, la mayoría de las personas abandona … Leer más
El ayuno intermitente, especialmente en su versión 16:8, ha ganado una gran popularidad en México entre quienes desean mejorar su salud metabólica o perder peso sin seguir dietas estrictas. El método es sencillo: ayunar durante 16 horas y concentrar la alimentación en una ventana de 8 horas. Estudios del Instituto Nacional de Ciencias Médicas y … Leer más
La prediabetes es una llamada de atención que no debe ignorarse. Según datos del Instituto Nacional de Salud Pública de México y la Federación Mexicana de Diabetes, modificar el estilo de vida puede reducir hasta en un 58% el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2. A continuación, te presentamos estrategias claras y adaptadas a la … Leer más