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¿Puede un hábito pequeño transformar tu vida? ¿Alguna vez has sentido que te falta confianza en ti mismo? A menudo creemos que solo los grandes logros o los momentos decisivos pueden mejorar la autoestima. Sin embargo, son los pequeños actos cotidianos —hacer la cama al despertar, escribir una frase en un diario, probar una comida … Leer más
¿Puedes memorizar 100 palabras nuevas en solo un día? La mayoría de las personas utilizan métodos tradicionales como copiar o repetir en voz alta una y otra vez. Sin embargo, muchas de esas palabras desaparecen de la memoria después de unos días. ¿Por qué ocurre esto? El cerebro tiende a descartar rápidamente la información que … Leer más
Muchas personas comienzan su camino hacia la pérdida de peso con un plan de alimentación estricto y una rutina de ejercicio intensa. Sin embargo, después de algunas semanas, experimentan frustración, recuperan el peso perdido o incluso abandonan por completo. ¿Realmente se trata solo de la comida? En realidad, los factores psicológicos juegan un papel mucho … Leer más