A Knowledge Archive for the World
En un mundo donde el ritmo de vida se acelera y la sobrecarga de información se ha convertido en la norma, el estrés es un compañero constante. La meditación basada en la respiración se presenta como una técnica accesible para todos, sin necesidad de equipos especializados. Estudios en psicología han demostrado que una práctica breve … Leer más
La ansiedad puede aparecer en cualquier momento: en medio de una jornada laboral intensa, antes de una presentación clave o justo al intentar descansar. Afortunadamente, existe una práctica sencilla, gratuita y avalada por la ciencia que produce resultados en cuestión de minutos: la técnica de respiración 4‑7‑8. Popularizada por el Dr. Andrew Weil, esta técnica … Leer más
Introducción: El estrés es universal, pero se puede manejar En el mundo moderno —desde Ciudad de México hasta Buenos Aires, pasando por Madrid— el estrés se ha convertido en una constante cotidiana. Las exigencias laborales, las tensiones familiares y la incertidumbre sobre el futuro afectan a millones de personas cada día. Lejos de ser una … Leer más