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La depresión no desaparece de un día para otro. Sin embargo, la incorporación de pequeños hábitos saludables en la rutina diaria puede marcar una gran diferencia en el bienestar emocional. Estos hábitos no están dirigidos únicamente a quienes tienen un diagnóstico clínico, sino también a aquellas personas que sienten agotamiento emocional, tristeza persistente o falta … Leer más
Cuando una relación comienza a desgastarnos emocionalmente, la solución no siempre es cortar el vínculo. A veces, reajustar la distancia emocional puede ser una estrategia más inteligente y sostenible. En la vida cotidiana, muchas personas sienten que están atrapadas en relaciones que les restan energía, ya sea en el trabajo, con familiares o amistades. Sin … Leer más
En un mundo donde el ritmo de vida se acelera y la sobrecarga de información se ha convertido en la norma, el estrés es un compañero constante. La meditación basada en la respiración se presenta como una técnica accesible para todos, sin necesidad de equipos especializados. Estudios en psicología han demostrado que una práctica breve … Leer más