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¿Por qué nos afecta tanto la opinión ajena? Factores psicológicos del peso social en la vida mexicana En México, el sentido de comunidad y la importancia de las relaciones familiares y sociales hacen que el “qué dirán” sea parte habitual del día a día. Desde la infancia, nos enseñan a no destacar demasiado, a cuidar … Leer más
Por qué reconciliarse con el pasado es el primer paso hacia la recuperación El trauma puede pertenecer al pasado, pero el sistema nervioso lo conserva como si siguiera ocurriendo. Evitarlo puede aliviar temporalmente, pero refuerza la fragmentación de recuerdos, emociones y sensaciones físicas, fijando así los síntomas. La verdadera recuperación no consiste en “borrar” el … Leer más
La depresión no desaparece de un día para otro. Sin embargo, la incorporación de pequeños hábitos saludables en la rutina diaria puede marcar una gran diferencia en el bienestar emocional. Estos hábitos no están dirigidos únicamente a quienes tienen un diagnóstico clínico, sino también a aquellas personas que sienten agotamiento emocional, tristeza persistente o falta … Leer más