Las ojeras no siempre indican cansancio
Aunque comúnmente se relacionan con la falta de sueño, las ojeras son resultado de múltiples factores fisiológicos, genéticos y ambientales. Muchas personas en México, incluso durmiendo bien, notan que las ojeras persisten. Esto puede deberse a una piel delgada, mala circulación, pigmentación excesiva o hundimiento estructural debajo del ojo. Abordar el problema sin identificar la causa puede agravar la apariencia.
Conoce los tipos de ojeras antes de tratarlas
Existen cuatro tipos principales de ojeras, cada una con causas y soluciones distintas:
- Ojeras pigmentadas: causadas por acumulación de melanina, generalmente por exposición al sol o fricción repetida.
- Ojeras vasculares: azuladas o violáceas, generadas por vasos sanguíneos visibles debajo de una piel fina.
- Ojeras estructurales o sombreadas: producto del hundimiento o anatomía facial que genera una sombra permanente.
- Ojeras mixtas: combinación de las anteriores.
Un diagnóstico adecuado por un dermatólogo es recomendable para evitar tratamientos incorrectos y elegir el enfoque más efectivo.
¿Las cremas despigmentantes son suficientes para las ojeras pigmentadas?
En el caso de ojeras marrones o grisáceas, los productos con niacinamida, ácido kójico o extracto de regaliz ayudan a disminuir la pigmentación. Sin embargo, sin protección solar diaria, los efectos serán limitados. En farmacias mexicanas, estos productos oscilan entre los $300 y $700 MXN. Hay que evitar fórmulas agresivas que irriten la piel, ya que pueden empeorar la hiperpigmentación.
Ojeras vasculares: más allá del cansancio
Las ojeras vasculares afectan especialmente a personas de piel clara o sensible, y pueden agravarse por alergias respiratorias, fatiga ocular o mala circulación. El Instituto Nacional de Enfermedades Respiratorias (INER) advierte que el 20% de los mexicanos presentan rinitis alérgica, lo que puede intensificar las ojeras vasculares. Compresas frías, cremas con cafeína y mejorar la calidad del sueño son medidas útiles.
Ojeras estructurales: cuando la causa es el hundimiento facial
Con la edad, el volumen debajo de los ojos disminuye, lo que genera sombras permanentes. Las cremas no solucionan este tipo de ojeras. En México, las clínicas estéticas ofrecen rellenos de ácido hialurónico con precios que van desde $3,000 a $6,000 MXN por sesión, con resultados que duran entre 9 y 12 meses. Es crucial acudir a especialistas certificados.
Ojeras mixtas: requieren soluciones combinadas
Son las más comunes y difíciles de tratar. Si se combinan pigmentación, hundimiento y vasos visibles, una sola solución no es suficiente. En ciudades como Ciudad de México y Guadalajara, algunos centros dermatológicos ofrecen paquetes de tratamiento integral que incluyen peeling suave, láser fraccional y relleno dérmico, con precios desde $5,000 hasta $12,000 MXN.
Hábitos cotidianos que empeoran las ojeras
Algunas costumbres pueden agravar notablemente la zona ocular:
- Falta de sueño o sueño de mala calidad: impide la regeneración celular adecuada.
- Exposición constante a pantallas: la luz azul daña la piel y provoca estrés oxidativo.
- Frotarse los ojos: provoca inflamación y manchas oscuras.
- Deficiencia de hierro: disminuye la oxigenación, haciendo que la piel luzca apagada.
Según la ENSANUT 2021, el 24% de las mujeres mexicanas en edad fértil presentan anemia, un dato clave al evaluar ojeras persistentes.
5 soluciones eficaces para reducir las ojeras
- Compresas frías o geles refrigerantes: disminuyen la hinchazón y mejoran la circulación.
- Protector solar SPF 50+: esencial para prevenir la pigmentación.
- Cremas con vitamina C o K: fortalecen los capilares y mejoran el tono.
- Radiofrecuencia o láser fraccional: estimulan el colágeno y reducen sombras.
- Rellenos de ácido hialurónico: corrigen el hundimiento y mejoran la apariencia general.
Antes de cualquier intervención estética, se debe consultar a un dermatólogo o médico estético especializado.
Cómo elegir productos efectivos en farmacias
No todos los productos prometedores cumplen lo que dicen. Se recomienda elegir cremas con ingredientes respaldados por evidencia, como retinol, péptidos o vitamina C estabilizada. Aunque la cafeína puede reducir las bolsas de forma temporal, no trata la pigmentación ni el hundimiento. Se deben evitar productos con alcohol o fragancias fuertes.
¿Cuándo es momento de acudir a un especialista?
Si las ojeras persisten por más de seis meses pese a los cuidados, se recomienda una evaluación dermatológica profesional. Con tecnología de análisis cutáneo, el especialista podrá determinar el origen exacto. Según datos de la Sociedad Mexicana de Dermatología, los tratamientos estéticos no quirúrgicos para ojeras han crecido más del 25% en los últimos cinco años.
Alimentación que ayuda a mejorar el contorno de los ojos
Una dieta rica en nutrientes puede mejorar la salud de la piel:
- Hierro: carne roja, lentejas, espinacas.
- Vitamina C: kiwi, cítricos, pimiento rojo.
- Antioxidantes: arándanos, té verde, chocolate amargo (mínimo 70%).
Además, es clave reducir el consumo de sal y alcohol, y mantenerse bien hidratado con al menos 2 litros de agua al día.
Paciencia y enfoque personalizado: la clave para eliminar las ojeras
Eliminar las ojeras es un proceso progresivo. Comprender la causa y aplicar cuidados adecuados de forma constante es fundamental. Evita soluciones milagrosas y opta por estrategias probadas y personalizadas. El cambio real lleva tiempo, pero es posible con constancia y conocimiento.
※ Este artículo tiene fines informativos y no sustituye el diagnóstico o tratamiento médico. Para casos específicos, consulta siempre con un dermatólogo certificado.