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¿Qué es la dieta LCHF? La dieta LCHF (Low Carb High Fat – baja en carbohidratos y alta en grasas) es un enfoque nutricional que reduce significativamente el consumo de carbohidratos mientras incrementa la ingesta de grasas saludables. Su objetivo es estabilizar los niveles de glucosa en sangre, disminuir la secreción de insulina y activar … Leer más
A medida que las sociedades envejecen rápidamente, la demencia ha dejado de ser un asunto individual para convertirse en un reto colectivo que afecta a familias, comunidades y sistemas de salud pública. Si bien los tratamientos médicos y las residencias especializadas son importantes, cada vez más estudios destacan el papel crucial del entorno doméstico en … Leer más
Introducción Sentir agujetas después de una sesión intensa puede parecer normal, incluso un signo de progreso. Sin embargo, cuando ese dolor afecta tu día a día o tu rendimiento deportivo, es hora de aplicar estrategias de recuperación efectivas. Ya seas principiante o atleta avanzado, recuperarse bien es clave para evitar lesiones y mejorar con constancia. … Leer más