A Knowledge Archive for the World
El ayuno intermitente, especialmente en su versión 16:8, ha ganado una gran popularidad en México entre quienes desean mejorar su salud metabólica o perder peso sin seguir dietas estrictas. El método es sencillo: ayunar durante 16 horas y concentrar la alimentación en una ventana de 8 horas. Estudios del Instituto Nacional de Ciencias Médicas y … Leer más
Dolores musculares, rigidez, tensión crónica… estos malestares se han vuelto parte del día a día para muchos trabajadores en México. Ya sea frente a la computadora, de pie en una tienda o practicando deporte regularmente, las fascias —esas membranas que rodean nuestros músculos— tienden a endurecerse y generar molestias. La buena noticia: con un simple … Leer más
Para muchas personas que siguen una dieta vegetariana, obtener suficiente proteína diariamente puede ser todo un reto, especialmente si su objetivo es mantener la masa muscular o perder peso. Al eliminar carne y productos lácteos, es fundamental organizar los menús de forma estratégica. El tofu, como fuente vegetal de proteína, es una solución ideal: accesible, … Leer más