30 días sin alcohol: ¿Qué le pasa realmente a tu cuerpo?

Cada vez más personas en países de habla hispana, especialmente en México y España, se suman al desafío de pasar 30 días sin alcohol. Lo que inicialmente parece una pausa temporal, se convierte rápidamente en un proceso de transformación personal y bienestar. Pero no basta con dejar de beber: para realmente notar los beneficios, es … Leer más

El Milagro del 1 % — El Poder de los Hábitos: cómo pequeñas acciones diarias transforman tu vida

«Somos lo que hacemos repetidamente. La excelencia, por tanto, no es un acto, sino un hábito». — Aristóteles Prólogo: Pequeñas decisiones, impacto gigantesco Un lunes luminoso en el Paseo de la Castellana, Madrid, la analista de marketing Julia M. elige las escaleras en lugar de la escalera mecánica: apenas dos minutos de diferencia. Doce meses … Leer más