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No se trata de voluntad, sino de diseño del entorno Levantarme temprano, comer saludable, escribir en un diario… Todos nos hemos hecho promesas similares. Pero, con frecuencia, estas intenciones se desvanecen en cuestión de días. A menudo lo atribuimos a la falta de fuerza de voluntad. Sin embargo, investigaciones recientes en psicología conductual señalan que … Leer más
Cuando una relación comienza a desgastarnos emocionalmente, la solución no siempre es cortar el vínculo. A veces, reajustar la distancia emocional puede ser una estrategia más inteligente y sostenible. En la vida cotidiana, muchas personas sienten que están atrapadas en relaciones que les restan energía, ya sea en el trabajo, con familiares o amistades. Sin … Leer más
¿Eres madrugador o noctámbulo? No es solo una preferencia Muchos se identifican como “personas madrugadoras” o “personas nocturnas”, pero esta clasificación va más allá de los hábitos. Está directamente relacionada con el ritmo circadiano, un reloj biológico interno que regula nuestros niveles de energía y concentración. Según el Instituto Nacional de Psiquiatría Ramón de la … Leer más