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La presbiacusia, o pérdida auditiva relacionada con la edad, afecta a millones de adultos y puede dificultar la comunicación y la calidad de vida. Dedicar solo 5 minutos diarios a una rutina de ejercicios específicos mejora la circulación sanguínea alrededor del oído, estimula el funcionamiento de la trompa de Eustaquio y alivia la tensión muscular. … Leer más
Al llegar a los 40, los cambios hormonales y la disminución gradual de las fibras musculares reducen el metabolismo basal y aumentan la fatiga diaria. Sin un programa de fuerza adaptado, la sarcopenia —pérdida de masa muscular relacionada con la edad— se acelera, provocando aumento de grasa corporal, debilidad y mayor riesgo de lesiones. Este … Leer más
¿Sin tiempo para el gimnasio? Con un par de mancuernas y solo 20 minutos, puedes esculpir todo tu cuerpo desde la comodidad de tu hogar. Esta rutina de alta intensidad trabaja cada grupo muscular principal y encaja a la perfección en agendas apretadas. Tanto si eres principiante como experto, ajusta el peso para que las … Leer más