A Knowledge Archive for the World
En un mundo donde el ritmo de vida se acelera y la sobrecarga de información se ha convertido en la norma, el estrés es un compañero constante. La meditación basada en la respiración se presenta como una técnica accesible para todos, sin necesidad de equipos especializados. Estudios en psicología han demostrado que una práctica breve … Leer más
En un mundo donde el tiempo es un bien escaso, optimizar cada minuto es esencial para mantener una rutina de ejercicio efectiva. Esta rutina de HIIT full-body de 15 minutos ha sido diseñada pensando en quienes buscan quemar grasa, aumentar la resistencia y tonificar músculos sin necesidad de equipamiento ni desplazarse al gimnasio. Alternando intervalos … Leer más
En España, la edad media de la menopausia se sitúa alrededor de los 50 años, y según la Asociación Española para el Estudio de la Menopausia, el 80 % de las mujeres experimenta sofocos y sudores nocturnos, mientras que el 75 % sufre alteraciones del sueño. La Guía de Práctica Clínica de la Sociedad Española de Ginecología … Leer más