A Knowledge Archive for the World
En nuestras sociedades modernas, dominadas por el trabajo remoto y las actividades digitales, muchas personas pasan la mayor parte del día en interiores, sin apenas exponerse a la luz natural. Este estilo de vida, común en trabajadores remotos, estudiantes y residentes urbanos, puede derivar con el tiempo en fatiga, trastornos del sueño y una sensación … Leer más
Hacer ejercicio de forma regular es fundamental para una vida saludable. Pero surge una duda frecuente: ¿qué es mejor, entrenar por la mañana o por la noche? Más allá de las preferencias personales, la ciencia señala que los ritmos hormonales influyen directamente en el rendimiento físico y los resultados. En este artículo analizamos cómo afectan … Leer más
Con la expansión del teletrabajo en muchos sectores en México y América Latina, cada vez más trabajadores reportan molestias físicas, especialmente dolor lumbar. Según el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS), los trastornos musculoesqueléticos asociados a malas posturas han aumentado significativamente desde la pandemia. Esta guía práctica ofrece consejos claros y efectivos para prevenir el … Leer más