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La ira es una emoción humana universal, pero cuando no se controla, puede afectar gravemente nuestras relaciones, nuestra salud mental y nuestro entorno laboral. En México, según datos de la Encuesta Nacional de Bienestar Autorreportado (ENBIARE), más del 30 % de la población adulta declara sentirse irritable o enfadada con frecuencia. Afortunadamente, existe una herramienta sencilla … Leer más
La llegada de la menopausia conlleva importantes cambios hormonales en el cuerpo femenino. En particular, la disminución de los niveles de estrógeno impacta directamente en la salud ósea. En México, al igual que en otros países de América Latina, se estima que una de cada tres mujeres mayores de 50 años padece algún grado de … Leer más
¿Es posible ver resultados notables sin pasar horas en el gimnasio? El reto de plancha de 100 días es una rutina minimalista adaptada a todos los niveles de condición física. Con solo un ejercicio y unos pocos minutos diarios, puedes fortalecer tu núcleo y mejorar tu postura de forma significativa. Esta guía explica el programa … Leer más