A Knowledge Archive for the World
Con el paso del tiempo, es fácil atribuir la pérdida de fuerza o energía al envejecimiento. Sin embargo, en muchos casos se trata de sarcopenia, una condición que implica la pérdida progresiva de masa muscular, la cual puede comenzar incluso desde finales de los 40 años. Esta pérdida no solo afecta la movilidad o la … Leer más
En plena era digital, la postura conocida como «cuello tecnológico» se ha convertido en un problema común. Personas que trabajan frente a un ordenador, estudiantes e incluso adolescentes pasan horas encorvados sobre pantallas, provocando que la cabeza sobresalga de los hombros. Con el tiempo, esto causa dolores cervicales crónicos, tensiones musculares e incluso alteraciones en … Leer más
Empezar a correr puede parecer una tarea difícil, sobre todo si llevas tiempo sin hacer ejercicio o nunca has practicado deporte con regularidad. Sin embargo, con una guía estructurada, cualquier principiante puede alcanzar la meta de correr 5 kilómetros —unos 30 minutos de carrera continua— en tan solo ocho semanas. Ya sea para mejorar tu … Leer más