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Dolores musculares, rigidez, tensión crónica… estos malestares se han vuelto parte del día a día para muchos trabajadores en México. Ya sea frente a la computadora, de pie en una tienda o practicando deporte regularmente, las fascias —esas membranas que rodean nuestros músculos— tienden a endurecerse y generar molestias. La buena noticia: con un simple … Leer más
Pasar más de ocho horas sentado frente a una computadora ya no es una excepción en México: es una rutina diaria para millones de trabajadores. Dolores lumbares, tensión en los hombros, muñecas fatigadas o piernas entumecidas son algunas de las consecuencias más comunes. La buena noticia es que realizar estiramientos breves durante la jornada puede … Leer más
La vida en México, especialmente en ciudades como Ciudad de México, Guadalajara o Monterrey, puede resultar abrumadora. Entre el tráfico denso, las largas jornadas laborales y el constante bombardeo digital, muchas personas sienten la necesidad de reconectar con su equilibrio interior. En este contexto, la meditación se presenta como una herramienta accesible y poderosa para … Leer más