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El insomnio no es simplemente «no poder dormir». Es un trastorno que afecta directamente la calidad de vida, el equilibrio emocional y la salud física. Según datos del Instituto Nacional de Estadística y Geografía (INEGI), alrededor del 25 % de los adultos en México presenta algún tipo de trastorno del sueño, siendo el insomnio el … Leer más
¿Por qué una sola crítica puede hacernos tanto daño? En la era digital, compartir opiniones, ideas o contenido en redes sociales como YouTube, TikTok, Instagram o foros es una práctica habitual. Sin embargo, esa exposición trae consigo un riesgo creciente: los comentarios negativos o agresivos. Según un estudio de la Universidad Nacional Autónoma de México … Leer más
¿Beber mucho café es malo? Una mirada objetiva sobre sus efectos Para muchos mexicanos, el café es parte esencial del día: desde el cafecito matutino al despertar, el americano en la oficina, el espresso después de la comida, hasta el último sorbo por la noche. Pero ¿sabemos realmente cuántas tazas de café podemos tomar sin … Leer más