¿Cansado de las notificaciones en redes sociales? 7 estrategias infalibles para gestionar alertas sin estrés

En el mundo hiperconectado de hoy, las notificaciones de redes sociales pueden alegrar tu día y, al mismo tiempo, agotar tu energía. Cada alerta push interrumpe tu concentración y te impide desconectar, incluso cuando más lo necesitas. Cuando los avisos repetitivos y de baja prioridad se acumulan, la fatiga mental se instala. Descubre siete estrategias … Leer más

Psicología para el manejo del estrés: estrategias científicas para recuperar la calma

Introducción: El estrés es universal, pero se puede manejar En el mundo moderno —desde Ciudad de México hasta Buenos Aires, pasando por Madrid— el estrés se ha convertido en una constante cotidiana. Las exigencias laborales, las tensiones familiares y la incertidumbre sobre el futuro afectan a millones de personas cada día. Lejos de ser una … Leer más

Condiciones óptimas para prevenir la demencia: diseño de un entorno de vida saludable para la salud mental de los adultos mayores

A medida que las sociedades envejecen rápidamente, la demencia ha dejado de ser un asunto individual para convertirse en un reto colectivo que afecta a familias, comunidades y sistemas de salud pública. Si bien los tratamientos médicos y las residencias especializadas son importantes, cada vez más estudios destacan el papel crucial del entorno doméstico en … Leer más