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Los primeros minutos del día: una oportunidad para reprogramar tu mente Al despertar, el cerebro se encuentra en un estado especial: está alerta pero no saturado. Esta ventana de tiempo es ideal para influir en el subconsciente, ya que la mente está más receptiva y moldeable. Lo que piensas o sientes en esos primeros minutos … Leer más
¿Te sientes mentalmente agotado por la sobreestimulación digital? Si pasas horas en TikTok, viendo Shorts en YouTube, revisando notificaciones sin parar o pidiendo comida por apps como Rappi o Uber Eats, podrías estar atrapado en un ciclo de sobrecarga dopaminérgica. La dopamina, un neurotransmisor clave en el sistema de recompensa del cerebro, genera placer inmediato, … Leer más
¿Qué es el agotamiento emocional y por qué afecta a tantos trabajadores? El trabajo emocional va más allá del simple trato con el público. Implica reprimir las propias emociones para satisfacer las demandas emocionales de otras personas. Profesionales del ámbito sanitario, atención al cliente, trabajo social o centros de llamadas están especialmente expuestos. Esta exigencia … Leer más