A Knowledge Archive for the World
¿Evitas hablar en reuniones, acercarte a desconocidos o hacer llamadas telefónicas? Esto podría ser más que simple timidez: podrías estar lidiando con un trastorno de ansiedad social. En México, la Secretaría de Salud estima que una proporción importante de la población adulta experimenta ansiedad social en algún momento de su vida. Este trastorno puede limitar … Leer más
¿Qué es un diario de gratitud? Un diario de gratitud es una práctica consciente que consiste en anotar diariamente por qué estás agradecido. A diferencia de un diario tradicional, este se enfoca exclusivamente en aspectos positivos de la vida. Solo requiere cinco minutos al día y puede incorporarse fácilmente en una rutina matutina o nocturna. … Leer más
La ira es una emoción humana universal, pero cuando no se controla, puede afectar gravemente nuestras relaciones, nuestra salud mental y nuestro entorno laboral. En México, según datos de la Encuesta Nacional de Bienestar Autorreportado (ENBIARE), más del 30 % de la población adulta declara sentirse irritable o enfadada con frecuencia. Afortunadamente, existe una herramienta sencilla … Leer más