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Si te acuestas cansado pero das vueltas durante horas, puede que el estrés no sea el único culpable. En realidad, el insomnio frecuente suele estar relacionado con una combinación de factores: desajustes en el ritmo circadiano, hábitos inadecuados y un entorno poco propicio para el descanso. En México, donde más del 35 % de la población … Leer más
Las migrañas no son simples dolores de cabeza. Quienes las padecen con frecuencia sufren dolores punzantes, sensibilidad a la luz y al sonido, náuseas e incluso vómitos, afectando seriamente su vida diaria. Cuando estas crisis se presentan más de 15 días al mes durante al menos tres meses, se consideran migrañas crónicas, y los tratamientos … Leer más
La demencia es una de las preocupaciones de salud más comunes al envejecer. Sin embargo, pensar que es un tema que solo afecta a personas mayores es un error. Entrenar el cerebro de manera constante desde edades tempranas puede reducir significativamente el riesgo de desarrollar demencia. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), hasta … Leer más