A Knowledge Archive for the World
¿La cafeína es solo un hábito o una dependencia silenciosa? Un café por la mañana, una bebida energética en la tarde, un té verde por la noche… La cafeína forma parte de la rutina diaria de millones de personas en México. Sin embargo, su consumo habitual puede derivar en una dependencia involuntaria. Además del café, … Leer más
¿Sigues agotado aunque duermas bien? Tal vez no sea solo fatiga “Duermo mis ocho horas, pero despierto igual de cansado.” Esta queja es cada vez más frecuente entre trabajadores mexicanos que lidian con largas jornadas, tráfico y estrés. Si el descanso no es suficiente para recuperar tu energía, el problema podría no ser el sueño, … Leer más
“Beber 2 litros de agua al día” es una recomendación habitual en temas de salud. Pero ¿cuántas personas lo practican con constancia durante un periodo prolongado? ¿Y qué ocurre realmente en el cuerpo si seguimos esta pauta durante 30 días? Este artículo presenta un método estructurado de 30 días para registrar tu hidratación y crear … Leer más