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El insomnio no es simplemente «no poder dormir». Es un trastorno que afecta directamente la calidad de vida, el equilibrio emocional y la salud física. Según datos del Instituto Nacional de Estadística y Geografía (INEGI), alrededor del 25 % de los adultos en México presenta algún tipo de trastorno del sueño, siendo el insomnio el … Leer más
¿Beber mucho café es malo? Una mirada objetiva sobre sus efectos Para muchos mexicanos, el café es parte esencial del día: desde el cafecito matutino al despertar, el americano en la oficina, el espresso después de la comida, hasta el último sorbo por la noche. Pero ¿sabemos realmente cuántas tazas de café podemos tomar sin … Leer más
El descenso de peso matutino es real, no un mito Muchas personas se sorprenden al subirse a la báscula por la mañana y notar que pesan menos que la noche anterior. Esto lleva a preguntarse: “¿Es posible adelgazar mientras dormimos?”. Aunque no se trata de una pérdida significativa de grasa, sí existe una disminución real … Leer más