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En México, según datos del Instituto Nacional de Psiquiatría, alrededor del 35% de los adultos reportan dificultades para dormir adecuadamente. El estrés, el uso prolongado del celular y horarios irregulares contribuyen a esta problemática creciente. Aunque muchos recurren a medicamentos, cada vez más personas buscan alternativas naturales y seguras para mejorar la calidad del sueño. … Leer más
El insomnio no es simplemente «no poder dormir». Es un trastorno que afecta directamente la calidad de vida, el equilibrio emocional y la salud física. Según datos del Instituto Nacional de Estadística y Geografía (INEGI), alrededor del 25 % de los adultos en México presenta algún tipo de trastorno del sueño, siendo el insomnio el … Leer más
¿Beber mucho café es malo? Una mirada objetiva sobre sus efectos Para muchos mexicanos, el café es parte esencial del día: desde el cafecito matutino al despertar, el americano en la oficina, el espresso después de la comida, hasta el último sorbo por la noche. Pero ¿sabemos realmente cuántas tazas de café podemos tomar sin … Leer más