A Knowledge Archive for the World
En tiempos donde el ritmo diario exige más y el tiempo para ejercitarse parece escaso, muchas personas en México y América Latina están optando por rutinas prácticas y efectivas que se pueden realizar desde casa. En este contexto, el aro de pilates —también conocido como círculo mágico— ha ganado popularidad por ser una herramienta económica, … Leer más
En un mundo donde el tiempo es un bien escaso, optimizar cada minuto es esencial para mantener una rutina de ejercicio efectiva. Esta rutina de HIIT full-body de 15 minutos ha sido diseñada pensando en quienes buscan quemar grasa, aumentar la resistencia y tonificar músculos sin necesidad de equipamiento ni desplazarse al gimnasio. Alternando intervalos … Leer más
En la vida cotidiana española, los adultos pasan en promedio 7,4 horas sentados cada día según el INE (2023). Entre reuniones en la oficina, trayectos de Metro en Madrid o pausas para revisar tu smartphone, dedicar solo 10 minutos a una rutina de estiramiento puede mejorar la circulación sanguínea, aliviar la tensión muscular y aumentar … Leer más