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Dolores musculares, rigidez, tensión crónica… estos malestares se han vuelto parte del día a día para muchos trabajadores en México. Ya sea frente a la computadora, de pie en una tienda o practicando deporte regularmente, las fascias —esas membranas que rodean nuestros músculos— tienden a endurecerse y generar molestias. La buena noticia: con un simple … Leer más
Pasar más de ocho horas sentado frente a una computadora ya no es una excepción en México: es una rutina diaria para millones de trabajadores. Dolores lumbares, tensión en los hombros, muñecas fatigadas o piernas entumecidas son algunas de las consecuencias más comunes. La buena noticia es que realizar estiramientos breves durante la jornada puede … Leer más
Con el paso del tiempo, es fácil atribuir la pérdida de fuerza o energía al envejecimiento. Sin embargo, en muchos casos se trata de sarcopenia, una condición que implica la pérdida progresiva de masa muscular, la cual puede comenzar incluso desde finales de los 40 años. Esta pérdida no solo afecta la movilidad o la … Leer más