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¿Te encuentras tomando analgésicos varias veces por semana para sobrellevar el día? Muchas cefaleas crónicas no tienen origen en el cerebro, sino en la tensión constante de los músculos del cuello y hombros. En México, estudios indican que entre el 9 % y el 13 % de la población sufre migraña, y alrededor del 1 % vive con … Leer más
Empezar con el yoga puede parecer abrumador. Con tantas posturas y estilos disponibles, es común preguntarse por dónde comenzar. Esta guía te presenta siete posturas fundamentales acompañadas de técnicas de respiración esenciales, ideales para quienes se inician en esta práctica. No se trata de posturas complicadas, sino de ejercicios accesibles que ayudan a fortalecer el … Leer más
En la vida diaria de muchas personas activas en México, encontrar tiempo para una sesión completa de ejercicio puede parecer una tarea imposible. Sin embargo, ¿qué pasaría si solo necesitáramos diez minutos en una colchoneta para revitalizar el cuerpo, corregir la postura y fortalecer los músculos profundos? Esta rutina ultracorta de Pilates está diseñada especialmente … Leer más