A Knowledge Archive for the World
Empezar a correr puede parecer una tarea difícil, sobre todo si llevas tiempo sin hacer ejercicio o nunca has practicado deporte con regularidad. Sin embargo, con una guía estructurada, cualquier principiante puede alcanzar la meta de correr 5 kilómetros —unos 30 minutos de carrera continua— en tan solo ocho semanas. Ya sea para mejorar tu … Leer más
En muchos trabajos de oficina en México, es común pasar más de siete horas al día sentado. Este estilo de vida sedentario, combinado con una postura deficiente, puede desencadenar dolores de espalda, tensión muscular, problemas circulatorios y desequilibrios posturales. Afortunadamente, con solo cinco minutos diarios, es posible revertir estos efectos. Una rutina de ejercicios desde … Leer más
La llegada de la menopausia conlleva importantes cambios hormonales en el cuerpo femenino. En particular, la disminución de los niveles de estrógeno impacta directamente en la salud ósea. En México, al igual que en otros países de América Latina, se estima que una de cada tres mujeres mayores de 50 años padece algún grado de … Leer más