A Knowledge Archive for the World
Pasar más de ocho horas sentado frente a una computadora ya no es una excepción en México: es una rutina diaria para millones de trabajadores. Dolores lumbares, tensión en los hombros, muñecas fatigadas o piernas entumecidas son algunas de las consecuencias más comunes. La buena noticia es que realizar estiramientos breves durante la jornada puede … Leer más
Con el paso del tiempo, es fácil atribuir la pérdida de fuerza o energía al envejecimiento. Sin embargo, en muchos casos se trata de sarcopenia, una condición que implica la pérdida progresiva de masa muscular, la cual puede comenzar incluso desde finales de los 40 años. Esta pérdida no solo afecta la movilidad o la … Leer más
En plena era digital, la postura conocida como «cuello tecnológico» se ha convertido en un problema común. Personas que trabajan frente a un ordenador, estudiantes e incluso adolescentes pasan horas encorvados sobre pantallas, provocando que la cabeza sobresalga de los hombros. Con el tiempo, esto causa dolores cervicales crónicos, tensiones musculares e incluso alteraciones en … Leer más