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No necesitas amar el ejercicio para mantenerte saludable No a todos les gusta ir al gimnasio, y eso está bien. Según datos de la Encuesta Nacional de Salud y Nutrición (ENSANUT) en México, más del 60 % de los adultos no realiza la cantidad mínima recomendada de actividad física semanal. La razón más común: falta … Leer más
¿Tienes poco tiempo y quieres quemar muchas calorías? El entrenamiento por intervalos de alta intensidad, más conocido como HIIT, se ha convertido en una opción popular entre quienes buscan resultados rápidos desde casa. En México, donde muchas personas combinan largas jornadas laborales con poco tiempo libre, el HIIT se presenta como una solución accesible, práctica … Leer más
En México, muchas personas han comenzado a entrenar en casa, ya sea por falta de tiempo, ahorro económico o simplemente comodidad. En este contexto, las mancuernas ligeras de 2 kg se han vuelto una herramienta popular para quienes inician en el mundo del entrenamiento. Pero surge la duda frecuente: “¿Realmente puedo trabajar todo el cuerpo … Leer más