¡Solo 10 minutos al día! El entrenamiento casero que transforma tu salud
El reto de una década condensado en un bloque de 600 segundos La falta de tiempo es la coartada favorita para posponer nuestros objetivos de bienestar, pero la fisiología humana cuenta otra historia. Diversos metaanálisis publicados en Sports Medicine y Journal of Physiology demuestran que ráfagas de ejercicio de alta intensidad —aunque breves— provocan adaptaciones cardiovasculares … Leer más