A Knowledge Archive for the World
La llegada de la menopausia conlleva importantes cambios hormonales en el cuerpo femenino. En particular, la disminución de los niveles de estrógeno impacta directamente en la salud ósea. En México, al igual que en otros países de América Latina, se estima que una de cada tres mujeres mayores de 50 años padece algún grado de … Leer más
¿Es posible ver resultados notables sin pasar horas en el gimnasio? El reto de plancha de 100 días es una rutina minimalista adaptada a todos los niveles de condición física. Con solo un ejercicio y unos pocos minutos diarios, puedes fortalecer tu núcleo y mejorar tu postura de forma significativa. Esta guía explica el programa … Leer más
La solución eficiente para los días ocupados: Kettlebell swing en casa Después de una jornada laboral larga y agotadora, la idea de ir al gimnasio suele parecer imposible. Sin embargo, aumentar tu metabolismo, quemar calorías y mejorar tu condición física en solo 15 minutos, tres veces por semana, sin salir de casa, es completamente viable. … Leer más