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¿Qué es el cardio en ayunas? Definición y conceptos clave El cardio en ayunas se refiere a realizar ejercicio aeróbico como caminar, correr o andar en bicicleta en la mañana antes de desayunar, o después de al menos 8 horas sin consumir calorías. En México, esta práctica ha ganado popularidad entre quienes buscan perder grasa … Leer más
¿Por qué ocurren tantas lesiones incluso cuando hacemos ejercicio para estar saludables? Hacer ejercicio regularmente es una de las mejores decisiones para la salud, pero si no se hace de forma adecuada, puede resultar contraproducente. Según datos del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS), cada año se reportan más de 300,000 lesiones relacionadas con la … Leer más
¿Por qué cuidar las articulaciones antes de que sea tarde? En México, el aumento de la esperanza de vida ha traído consigo una preocupación creciente por la calidad de vida en la edad adulta. Dolores en las rodillas, hombros, caderas y muñecas son cada vez más comunes a partir de los 40 años, no solo … Leer más