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¿Por qué la respiración es tan importante durante el entrenamiento de fuerza? El papel de la respiración en el rendimiento y la prevención de lesiones Dominar la respiración al hacer ejercicios de fuerza es fundamental para maximizar los resultados y evitar lesiones. Si contienes la respiración o pierdes el ritmo, puedes sufrir fatiga, mareos o … Leer más
¿Por qué la salud de las articulaciones es clave en la vejez? Cómo impactan los dolores y la rigidez en la vida diaria A medida que pasan los años, muchas personas notan rigidez en las rodillas o las manos, o molestias al subir escaleras o levantarse de una silla. La salud articular suele deteriorarse con … Leer más
¿Qué significa ejercitarse en ayunas por la mañana? ¿Por qué cada vez más personas en México eligen entrenar antes del desayuno? Realizar actividad física antes de desayunar está ganando popularidad entre quienes buscan perder peso, cuidar su salud o simplemente optimizar su rutina diaria. El ejercicio en ayunas se asocia con una mayor quema de … Leer más