A Knowledge Archive for the World
Los beneficios de caminar 10,000 pasos al día Por qué es fundamental En la era moderna, pasamos gran parte del día sentados—en la oficina, conduciendo o en casa—lo que ralentiza el metabolismo y aumenta el riesgo de enfermedades crónicas. Caminar 10,000 pasos diarios fortalece la salud cardiovascular, aumenta el gasto calórico, favorece el control de … Leer más
El reto de una década condensado en un bloque de 600 segundos La falta de tiempo es la coartada favorita para posponer nuestros objetivos de bienestar, pero la fisiología humana cuenta otra historia. Diversos metaanálisis publicados en Sports Medicine y Journal of Physiology demuestran que ráfagas de ejercicio de alta intensidad —aunque breves— provocan adaptaciones cardiovasculares … Leer más
Introducción: El estrés es universal, pero se puede manejar En el mundo moderno —desde Ciudad de México hasta Buenos Aires, pasando por Madrid— el estrés se ha convertido en una constante cotidiana. Las exigencias laborales, las tensiones familiares y la incertidumbre sobre el futuro afectan a millones de personas cada día. Lejos de ser una … Leer más