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¿De verdad puedes sentirte más tranquilo en pocos minutos? Así funciona la respiración consciente El estrés forma parte de la vida cotidiana en México, tanto en el trabajo como en la familia y las actividades diarias. Cada vez más personas buscan métodos sencillos y rápidos para recuperar la calma y la claridad mental sin gastar … Leer más
¿Por qué debes prestar atención a las señales que te envía tu cuerpo? En la vida cotidiana de México y otros países de habla hispana, es común sentir cansancio, dolor y malestares físicos y atribuirlos al ritmo acelerado, al estrés o a una mala noche. Sin embargo, estos síntomas suelen ser avisos tempranos de que … Leer más
¿Por qué la respiración es tan importante durante el entrenamiento de fuerza? El papel de la respiración en el rendimiento y la prevención de lesiones Dominar la respiración al hacer ejercicios de fuerza es fundamental para maximizar los resultados y evitar lesiones. Si contienes la respiración o pierdes el ritmo, puedes sufrir fatiga, mareos o … Leer más