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curivueIniciar el entrenamiento de tu cachorro para que haga sus necesidades en el lugar correcto puede resultar abrumador, pero con un método claro y adaptado a tu rutina diaria, lograrás resultados constantes en pocas semanas. En esta guía de tres etapas, aprenderás cómo preparar un espacio de entrenamiento cómodo, aplicar refuerzo positivo y ampliar progresivamente … Leer más
La ansiedad puede aparecer en cualquier momento: en medio de una jornada laboral intensa, antes de una presentación clave o justo al intentar descansar. Afortunadamente, existe una práctica sencilla, gratuita y avalada por la ciencia que produce resultados en cuestión de minutos: la técnica de respiración 4‑7‑8. Popularizada por el Dr. Andrew Weil, esta técnica … Leer más
En la vida cotidiana española, los adultos pasan en promedio 7,4 horas sentados cada día según el INE (2023). Entre reuniones en la oficina, trayectos de Metro en Madrid o pausas para revisar tu smartphone, dedicar solo 10 minutos a una rutina de estiramiento puede mejorar la circulación sanguínea, aliviar la tensión muscular y aumentar … Leer más