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curivueEn muchos trabajos de oficina en México, es común pasar más de siete horas al día sentado. Este estilo de vida sedentario, combinado con una postura deficiente, puede desencadenar dolores de espalda, tensión muscular, problemas circulatorios y desequilibrios posturales. Afortunadamente, con solo cinco minutos diarios, es posible revertir estos efectos. Una rutina de ejercicios desde … Leer más
El corazón se acelera, las manos sudan, la mente en blanco… Esta es la experiencia común de millones de personas al enfrentarse a una audiencia. En países hispanohablantes como México, España o Argentina, más del 70 % de las personas reconoce sentir ansiedad al hablar en público, según estudios de instituciones como el INEGI o … Leer más
La ira es una emoción humana universal, pero cuando no se controla, puede afectar gravemente nuestras relaciones, nuestra salud mental y nuestro entorno laboral. En México, según datos de la Encuesta Nacional de Bienestar Autorreportado (ENBIARE), más del 30 % de la población adulta declara sentirse irritable o enfadada con frecuencia. Afortunadamente, existe una herramienta sencilla … Leer más