Krafttraining zur Osteoporose-Prävention bei Frauen ab 50: Der vollständige Leitfaden
Mit Beginn der Wechseljahre verändert sich der weibliche Hormonhaushalt – besonders der Abfall des Östrogenspiegels wirkt sich negativ auf die Knochendichte aus. Osteoporose ist daher keine ferne Sorge mehr, sondern für viele Frauen über 50 eine reale Bedrohung. Doch mit gezieltem Krafttraining und einem bewussten Lebensstil lässt sich das Risiko deutlich senken. In diesem Beitrag … Weiterlesen