Verhaltenspsychologie

Liegt es wirklich an deinem Willen? Warum deine Umgebung deine Gewohnheiten sabotiert

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Verhaltensänderung braucht kein Durchhaltevermögen, sondern System „Ab morgen stehe ich früher auf.“, „Ab Montag esse ich gesünder.“, „Ich beginne endlich mit dem Tagebuchschreiben.“ – gute Vorsätze kennt jeder. Doch die Umsetzung scheitert oft schon nach wenigen Tagen. Der übliche Schuldige? Der eigene Wille. Doch laut aktueller Erkenntnisse aus der Verhaltenspsychologie liegt der wahre Grund häufig … Weiterlesen

10 effektive Methoden, um sich selbst nachhaltig zu motivieren – ganz ohne äußeren Druck

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„Wie bleibe ich motiviert, wenn niemand mich anschiebt?“ Diese Frage stellen sich viele Menschen, die allein an Zielen arbeiten – sei es im Studium, im Homeoffice, in der Selbstständigkeit oder im Alltag. In diesem Beitrag lernst du zehn bewährte Strategien kennen, mit denen du deine Motivation aus dir selbst heraus erneuern kannst – nicht kurzfristig, … Weiterlesen