Verhaltenspsychologie

Psychologische Strategien gegen Aufschieberitis: So entwickeln Sie nachhaltige Disziplin im Alltag

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Aufschieberitis – Ein weitverbreitetes Phänomen in Deutschland Egal ob Studium, Büro oder Homeoffice: Viele Deutsche kennen das Gefühl, Aufgaben immer wieder aufzuschieben. Faulheit zu überwinden und Beständigkeit zu entwickeln ist nicht nur eine Frage des Willens. Aktuelle Umfragen des Bundesinstituts für Berufsbildung und der Techniker Krankenkasse zeigen, dass Stress, Überforderung und fehlende Motivation die häufigsten … Weiterlesen

„Nein sagen“ ohne Schuldgefühle: Wie Sie Grenzen setzen und dennoch Beziehungen pflegen

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„Warum fällt es mir so schwer, einfach Nein zu sagen?“ – Diese Frage stellen sich viele Menschen, wenn sie erneut einer Bitte nachgegeben haben, obwohl sie innerlich ablehnten. Ob in der Familie, unter Freunden oder im Berufsleben: Besonders in Deutschland, wo Verlässlichkeit und Hilfsbereitschaft hochgeschätzt werden, entsteht schnell das Gefühl, dass ein „Nein“ unhöflich oder … Weiterlesen

Liegt es wirklich an deinem Willen? Warum deine Umgebung deine Gewohnheiten sabotiert

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Verhaltensänderung braucht kein Durchhaltevermögen, sondern System „Ab morgen stehe ich früher auf.“, „Ab Montag esse ich gesünder.“, „Ich beginne endlich mit dem Tagebuchschreiben.“ – gute Vorsätze kennt jeder. Doch die Umsetzung scheitert oft schon nach wenigen Tagen. Der übliche Schuldige? Der eigene Wille. Doch laut aktueller Erkenntnisse aus der Verhaltenspsychologie liegt der wahre Grund häufig … Weiterlesen