Verhaltensänderung

Liegt es wirklich an deinem Willen? Warum deine Umgebung deine Gewohnheiten sabotiert

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Verhaltensänderung braucht kein Durchhaltevermögen, sondern System „Ab morgen stehe ich früher auf.“, „Ab Montag esse ich gesünder.“, „Ich beginne endlich mit dem Tagebuchschreiben.“ – gute Vorsätze kennt jeder. Doch die Umsetzung scheitert oft schon nach wenigen Tagen. Der übliche Schuldige? Der eigene Wille. Doch laut aktueller Erkenntnisse aus der Verhaltenspsychologie liegt der wahre Grund häufig … Weiterlesen

Warum Diäten allein scheitern: 7 psychologische Strategien, um den Abnehmerfolg zu verdreifachen

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Viele Menschen beginnen ihre Abnehmreise mit einem strikten Ernährungsplan und einem intensiven Sportprogramm. Doch schon nach wenigen Wochen kommen Frustration, Rückfälle oder gar das vollständige Aufgeben. Liegt das wirklich nur an der Ernährung? Tatsächlich spielen psychologische Faktoren eine weitaus größere Rolle für nachhaltigen Abnehmerfolg als die meisten denken. In diesem Artikel erfahren Sie, welche psychologischen … Weiterlesen