Verhaltensänderung

11 effektive Wege, um die eigene Entscheidungsfähigkeit im Alltag zu stärken

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Warum es sich lohnt, die Entscheidungsfähigkeit gezielt zu trainieren Ob im Beruf oder Privatleben: Entscheidungsfähigkeit ist eine Schlüsselkompetenz, die unser Leben maßgeblich beeinflusst. Studien des Deutschen Instituts für Wirtschaftsforschung zeigen, dass Menschen mit trainierter Entscheidungsfähigkeit weniger Stress und mehr Lebenszufriedenheit erleben. Gerade in Deutschland, wo Perfektion und Planung oft eine große Rolle spielen, führt Unsicherheit … Weiterlesen

9 Wege aus der Antriebslosigkeit: So findest du mit kleinen Erfolgen zurück zu mehr Lebensfreude

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Warum kehrt Antriebslosigkeit immer wieder zurück? Häufige Auslöser im Alltag Die Zeichen und psychologischen Ursachen von Antriebslosigkeit Fast jede und jeder in Deutschland kennt das Gefühl von Antriebslosigkeit: Man fühlt sich ausgelaugt, hat keine Lust auf alltägliche Aufgaben und fragt sich, wie man aus diesem Trott wieder herauskommt. Ursachen sind häufig fehlende Ziele, zu wenig … Weiterlesen

Stärkt positives Selbstgespräch wirklich das Selbstvertrauen? Wissenschaftlich fundierte Strategien für den Alltag

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Was versteht man unter positivem Selbstgespräch? Grundlagen und psychologischer Nutzen von Selbstgesprächen Positives Selbstgespräch bezeichnet das bewusste Lenken aufbauender und unterstützender Gedanken gegenüber sich selbst. In Deutschland spricht man auch von „Selbstermutigung“ oder „konstruktivem innerem Dialog“. Positives Selbstgespräch zeigt sich beispielsweise darin, dass man sich vor einem Bewerbungsgespräch sagt: „Ich bin gut vorbereitet und schaffe … Weiterlesen