Krafttraining: Richtig atmen – Wann ausatmen, wann einatmen? Praktische Tipps für optimale Ergebnisse
Warum ist die richtige Atmung beim Krafttraining so wichtig? Wie beeinflusst die Atmung Leistung und Sicherheit? Die richtige Atemtechnik beim Krafttraining ist entscheidend für Effektivität und Verletzungsprävention. Wird die Atmung vernachlässigt, kann es zu Sauerstoffmangel, Schwindel, plötzlichen Blutdruckspitzen oder sogar zu Kreislaufproblemen kommen. Laut dem Deutschen Olympischen Sportbund verringert eine bewusste Atmung das Risiko für … Weiterlesen