Stressmanagement

Motivationslos im Job? 10 effektive Strategien, um berufliche Durchhänger nachhaltig zu überwinden

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Wenn der Arbeitsalltag zur Belastung wird – Warum berufliche Tiefphasen völlig normal sind In Deutschland erleben laut einer Studie des Instituts für Arbeitsmarkt- und Berufsforschung (IAB) über 60 % der Berufstätigen regelmäßig Phasen der Erschöpfung oder Demotivation. Der Arbeitsalltag ist geprägt von Effizienz, Termindruck und ständiger Erreichbarkeit – da ist es kein Wunder, dass viele … Weiterlesen

Prädiabetes umkehren: Effektive Ernährungs- und Bewegungsstrategien für den Alltag

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Prädiabetes ist ein ernstes Warnsignal, aber die gute Nachricht ist: Mit der richtigen Strategie lässt sich der Verlauf umkehren. Laut der Deutschen Diabetes Gesellschaft (DDG) und dem Robert Koch-Institut (RKI) kann eine konsequente Lebensstiländerung das Risiko, an Typ-2-Diabetes zu erkranken, um bis zu 58 % senken. In diesem Artikel zeigen wir Ihnen praktikable und wissenschaftlich … Weiterlesen

Probieren Sie es heute aus: 5‑Schritte‑Atemmeditation zur Stressbewältigung

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In einer Zeit, in der das Tempo unseres Alltags stetig zunimmt und wir von Informationen förmlich überschwemmt werden, ist Stress zu einem fast konstanten Begleiter geworden. Atemmeditation bietet eine unkomplizierte Methode, um Körper und Geist ohne spezielles Equipment in Einklang zu bringen. Zahlreiche psychologische Studien belegen, dass bereits wenige Minuten bewusster Atemübungen den Cortisolspiegel senken, … Weiterlesen