A Knowledge Archive for the World
Prädiabetes ist ein ernstes Warnsignal, aber die gute Nachricht ist: Mit der richtigen Strategie lässt sich der Verlauf umkehren. Laut der Deutschen Diabetes Gesellschaft (DDG) und dem Robert Koch-Institut (RKI) kann eine konsequente Lebensstiländerung das Risiko, an Typ-2-Diabetes zu erkranken, um bis zu 58 % senken. In diesem Artikel zeigen wir Ihnen praktikable und wissenschaftlich … Weiterlesen
In einer Zeit, in der das Tempo unseres Alltags stetig zunimmt und wir von Informationen förmlich überschwemmt werden, ist Stress zu einem fast konstanten Begleiter geworden. Atemmeditation bietet eine unkomplizierte Methode, um Körper und Geist ohne spezielles Equipment in Einklang zu bringen. Zahlreiche psychologische Studien belegen, dass bereits wenige Minuten bewusster Atemübungen den Cortisolspiegel senken, … Weiterlesen
Angst kann im Alltag plötzlich zuschlagen – während eines stressigen Arbeitstages, vor einem wichtigen Vortrag oder beim Versuch, einzuschlafen. Doch es gibt eine einfache, wissenschaftlich fundierte Methode, die keine Hilfsmittel benötigt und in wenigen Minuten spürbare Entspannung bringt: die 4‑7‑8 Atemtechnik. Entwickelt von Dr. Andrew Weil, zielt diese Atemmethode direkt auf dein vegetatives Nervensystem ab, … Weiterlesen